Hai mai desiderato sentirti più energica, forte e in forma, affrontando le tue giornate con vitalità? Il CrossFit potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Si tratta di un programma di allenamento completo che combina movimenti funzionali, svolti ad alta intensità, per migliorare il tuo corpo e la tua mente.
Con il CrossFit, allenerai il tuo sistema cardiovascolare, aumenterai la forza e la potenza muscolare e migliorerai resistenza, agilità e coordinazione. I movimenti utilizzati, come sollevare, spingere, saltare o lanciare, sono del tutto naturali e rispettano il funzionamento del tuo corpo. Inoltre, questo allenamento ti aiuterà a respirare meglio e ad acquisire maggiore consapevolezza dei tuoi movimenti.
Non preoccuparti se non hai mai provato un’attività simile: il CrossFit è adatto a tutte le età e i livelli di preparazione. Che tu voglia tonificare il corpo, ritrovare la forma fisica o semplicemente dedicare del tempo a te stessa, i benefici saranno sia fisici che mentali.
Non è mai troppo tardi per iniziare! Il CrossFit è ideale per donne come te, che desiderano prendersi cura di sé e sentirsi al meglio ogni giorno.
Un corso per i più adulti.
In genere, con l’avanzare dell’età, si iniziano a notare delle difficoltà nel movimento, nasce la necessità di seguire un programma di allenamento che possa permettere di conservare una buona agilità, mobilità e resistenza aerobica.
Il Coach pone molta attenzione a tutti i singoli atleti, apportando aggiustamenti relativi alle loro tolleranze fisiche e psicologiche.
I movimenti sono gli stessi di una classica lezione di CrossFit, ma con un carico più leggero, meno ripetizioni.
Hyrox è una gara mondiale di fitness con allenamenti intervallati che si svolge una volta al mese. La gara inizia con una corsa di 1 km, seguita da 1 movimento funzionale, che si ripete 8 volte.
L’ Hyrox, concentrandosi su prestazioni e resistenza. È accessibile a tutti, dagli sportivi alle prime armi agli atleti professionisti, combinando esercizi tipici di functional training a sessioni di running.
Il programma di allenamento è rivolto al miglioramento della forza e resistenza, con movimenti di abilità naturali testati al massimo.
Corsa ed esercizi per gambe e braccia, allenamenti continuamente diversi e stimolanti.
Accessibile a tutti grazie alla grande varietà di opzioni che si possono provare.
Hai mai pensato di unire il divertimento di pedalare a un allenamento completo e tonificante? Bike Training è un programma di allenamento aerobico intenso, pensato per migliorare la resistenza fisica e mantenerla nel tempo. È perfetto per chi vuole bruciare calorie, ridurre la massa grassa e sentirsi più energica e in forma.
Le lezioni, adatte a tutte, sono dinamiche e sempre diverse, così da rendere ogni sessione stimolante e mai monotona. Si utilizza una bike e, a volte, piccoli attrezzi per eseguire esercizi funzionali e addominali. Tutto avviene seguendo il ritmo della musica o i tempi stabiliti dal Coach, per un’esperienza che coinvolge corpo e mente.
Che tu voglia tonificarti, aumentare la tua energia o semplicemente divertirti con un’attività diversa, l’obiettivo rimane lo stesso: regalarti un allenamento completo che ti farà sentire al top.
Non aspettare! Sali in sella e scopri il piacere di prenderti cura di te stessa!
Lezioni individuali dove cercheremo insieme di raggiungere quelli che sono i propri obiettivi. Costanza e determinazione sono fondamentali per poter rendere questo programma efficace. È accessibile a tutti, dato che ogni programma verrà personalizzato.
Scopri il CrossFit Kids con la Coach Francesca Lombardi: divertimento, salute e crescita per i tuoi figli!
Il CrossFit Kids, guidato dalla Coach Francesca Lombardi, è il programma perfetto per avvicinare i più piccoli al movimento in modo sicuro e stimolante.
Questo allenamento, pensato appositamente per bambini e adolescenti, non si limita a migliorare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione, ma insegna anche abilità di movimento corrette e sicure. I tuoi figli potranno sviluppare una base solida per una vita attiva e sana, mentre si divertiranno con esercizi sempre diversi e coinvolgenti.
Ma non è tutto! Il CrossFit Kids aiuta anche a costruire fiducia in sé stessi, a migliorare il lavoro di squadra e a sviluppare importanti competenze sociali.
Porta i tuoi figli a provare una lezione! È il momento di scoprire quanto possa essere bello imparare giocando e crescere in salute.
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